Wat is lichttherapie bij slaapstoornissen?
Lichttherapie wordt gebruikt bij slaapstoornissen als gevolg van stoornissen in de biologische klok, zoals het vertraagde slaapfase syndroom. Het is een alternatief voor het gebruik van melatonine.
Voor lichttherapie wordt een lichtbak gebruikt die aan het voeteneinde van het bed wordt geplaatst. Een lichtbak is te koop bij winkels in medische benodigdheden. De lichtbak wordt ‘s morgens (bij het uitgestelde slaapfasesyndroom) of ’s avonds (bij het vervroegde slaapfasesyndroom) 20 minuten ingeschakeld. Op deze manier verplaatst de melatonine-productie zich naar een eerder of later tijdstip in de avond. De betrokkene kan hierdoor eerder of juist later inslapen.