Een liesblessure is vaak een gecompliceerde blessure. In de liesstreek zitten namelijk veel spieren en pezen die een rol spelen bij de blessure. Meestal gaat het om een chronische blessure aan de binnenkant van de lies, waar de aanvoerende beenspieren zitten. Maar de liespijn kan ook afkomstig zijn van een liesbreuk of een scheuring van een van de spieren in de liesstreek.
Oorzaken
Herstel en behandeling
Voorkomen
Oorzaken
Liesblessures kunnen vele oorzaken hebben. Een chronische liesblessure ontstaat in de regel door overbelasting van de spieren en pezen die aanhechten in de lies. Dit kan leiden tot een ontstekingsreactie (tendinitis). Maar ook een gehele of gedeeltelijke spierscheur (ruptuur) kan leiden tot klachten in de lies.
Oorzaken van overbelasting zijn:
Overbelastingsblessures komen vaak voor bij teamsporten zoals voetbal en hockey, maar ook bij atletiek (langeafstandlopen, hordelopen, hoogspringen) en schaatsen.
De eerste maatregel die genomen wordt is het verminderen van de trainingsbelasting. De mate waarin dit gebeurt, is afhankelijk van de ernst van het letsel. De sportfysiotherapeut kan helpen met het opstellen van een gedoseerd trainingsprogramma en de aandoening behandelen met diepe dwarse fricties. Andere onderdelen van de behandeling zijn:
- Rekoefeningen van de spieren in de lies.
- Het versterken van de buikspieren.
- Het verbeteren van de rompstabiliteit (core stability).
In een later stadium van de behandeling wordt ook gekeken naar het opbouwen van kracht en sportspecifieke oefeningen.
Wanneer de liesklachten het gevolg zijn van een ruptuur, ligt de oorzaak in een plotselinge beweging zoals een sliding of draaibeweging bij voetbal. Hierbij voelt de sporter een plotselinge pijnscheut in de lies, waarna er stekende pijn in combinatie met zwelling en verkleuring optreedt. Na de eerste noodzakelijke hulp (ijs en totale rust), is voor een goed herstel weer de hulp van een sportfysiotherapeut noodzakelijk. Naast het voorzichtig rekken van de spier en behandelen met diepe dwarse fricties, wordt er begonnen met een oefenprogramma voor het spierherstel, waarbij een goede opbouw uiteraard belangrijk is. De sportfysiotherapeut kan ook adviseren in het nemen van preventieve maatregelen.
Aanvullende behandeling
In een aantal gevallen kan ‘shockwave’ therapie (ESWT) een toegevoegde waarde hebben. Amphia werkt samen met een aantal fysiotherapiepraktijken die deze therapie aanbiedt. In uitzonderlijke gevallen geeft de sportarts een injectie.
Maatregelen om een liesblessure te voorkomen zijn:
- Een goede warming-up.
- Goede schoenen gebruiken, met voldoende grip op de grond.
- Buikspieren goed trainen.