Zowel bij sporters als buiten de sport komen schouderblessures regelmatig en vaak langdurig voor. Behalve acute blessures, zoals botbreuken en het uit de kom schieten van schouderkop of sleutelbeen, komen ook vaak houding of sportgebonden overbelastingsklachten voor. Schouderklachten kunnen optreden bij overbelasting van de schouder en de bijbehorende spieren. Van verstuiking kan sprake zijn als het gewrichtskapsel en de gewrichtsbanden worden opgerekt door bijvoorbeeld een val of een verkeerde beweging. Bij sporten met bovenhandse bewegingen zoals racketsporten en werpsporten komen de meeste schouderblessures voor.
Schouderblessures kunnen plotseling of geleidelijk ontstaan. Een rare beweging, een val of overbelasting van het schoudergewricht kan bijvoorbeeld plotselinge tot schouderklachten leiden. Dit gebeurt vaak tijdens sport of spel, of bij het tillen van zware lasten. Schouderklachten kunnen ook geleidelijk ontstaan door chronische overbelasting. Dit gebeurt vooral als dezelfde bewegingen steeds worden herhaald (repeated stress injury - RSI). Deze klachten geven vervelende gevolgen voor de sportbeoefening, maar soms ook voor werk of de nachtrust.
Vaak gaan de klachten binnen één tot zes weken vanzelf weer over. In het begin is het nodig om het schoudergewricht rust te geven. Probeer echter al snel uw schouder weer te bewegen, ook al zijn het maar kleine bewegingen. Zo voorkomt u stijfheid in het schoudergewricht. Als u veel pijn heeft, kunt u een pijnstiller nemen. U kunt dan wellicht beter slapen en uw arm beter bewegen. Paracetamol heeft de voorkeur. Gebruik deze geneesmiddelen bij voorkeur pas in tweede instantie. Acuut ontstane schouderklachten herstellen meestal vlot. Geleidelijk ontstane schouderblessures duren meestal langer. Houden de klachten aan, twijfelt u aan de ernst van uw blessure of heeft u vragen over uw herstel of behandeling, maak dan een afspraak met de sportarts. De sportarts kan uw blessure bekijken en beoordelen en u adviseren over een geschikte aanpak.
U kunt blessures voorkomen door bij uw dagelijkse werkzaamheden voorzichtig te zijn en onnodige belasting van de gewrichten te vermijden. Let er bij het sporten of bij het tillen van zware spullen op dat u uw schouders niet te veel overbelast. Gaat u sporten, zorg dan voor een goede warming-up en bouw de intensiteit rustig op.