Wanneer u in het ziekenhuis ligt, brengt u vaak veel tijd door in bed of zittend. Dat lijkt logisch, maar te weinig bewegen kan nadelige gevolgen hebben voor uw lichaam. Al na een paar dagen minder bewegen kunnen uw spieren zwakker worden en kunt u conditie verliezen. Hierdoor kunnen dagelijkse handelingen, zoals opstaan, lopen of uzelf verzorgen, moeilijker worden. Door regelmatig te bewegen, kunt u dit zoveel mogelijk voorkomen.
Bewegen helpt om uw spieren sterk te houden, uw bloedsomloop te verbeteren en uw herstel te ondersteunen. Ook verkleint het de kans op complicaties, zoals stijfheid of vermoeidheid. Daarnaast zorgt bewegen ervoor dat u zelfstandiger blijft en sneller weer naar huis kunt. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Kleine activiteiten, zoals even uit bed komen, een stukje lopen of eenvoudige oefeningen doen, maken al een groot verschil. Probeer dit meerdere keren per dag te doen, op een manier die bij u past. Elke stap telt voor uw herstel.