Meer grip op je klachten, meer regie over je leven
Hebben jouw lichamelijke klachten veel invloed op je dagelijkse leven en is dit ondanks een diagnose niet te verbeteren? Voel je je al langere tijd vaak vermoeid, gespannen en heb je lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak?
Je bent niet alleen. Veel mensen ervaren langdurige klachten zoals pijn, vermoeidheid of duizeligheid, zonder dat daar iets ‘lichamelijks’ voor gevonden wordt. Anderen hebben een diagnose waarvoor nog onvoldoende behandeling mogelijk is.
De ALK-behandeling biedt ondersteuning bij Aanhoudende Lichamelijke Klachten. Niet door te zoeken naar nóg meer medische verklaringen, maar door te kijken naar hoe je ermee om kunt gaan, zodat jij weer de regie terugkrijgt op wat voor jou echt belangrijk is in jouw leven.
Wat is ALK?
ALK staat voor Aanhoudende Lichamelijke Klachten. Denk aan:
- Chronische pijn
- Vermoeidheidsklachten
- Fibromyalgie
- Duizeligheid
- Andere klachten waar geen duidelijke medische oorzaak voor is
Deze klachten kunnen je dagelijks leven flink beïnvloeden, zowel fysiek als mentaal. In de ALK-behandeling kijken we samen hoe je beter met deze klachten kunt omgaan en weer ruimte kunt maken voor wat écht belangrijk voor je is.
Wat is het doel?
- Meer grip op je leven, minder onmacht rond je klachten
- Leren omgaan met wat je niet kunt veranderen
- Ontdekken wat voor jou écht belangrijk is en daar stappen in zetten
- Een betere balans tussen doen en rusten vinden
- Zelfvertrouwen opbouwen, ook met klachten
Hoe ziet de behandeling eruit?
De ALK-behandeling is gebaseerd op ACT (Acceptance and Commitment Therapy), een bewezen effectieve methode die je leert om anders met pijn en ongemak om te gaan. Je volgt de behandeling in een groep van maximaal 8 deelnemers.
Duur: 16 weken 2x per week (of als pilot in losse modules van 8 weken, 1 keer per week)
Tijdens de behandeling werken we in een multidisciplinair team. Dit team bestaat uit een psycholoog, psychiater, psychomotorisch therapeut en mindfulnesstrainer.
Waar ga je aan deelnemen?
Acceptance and Commitment Therapy (ACT): Je leert zo goed mogelijk omgaan met ongemak én tegelijk actie ondernemen richting de dingen die jij belangrijk vindt in het leven.
Mindfulness: Je traint je aandacht: leren stilstaan, voelen en minder meegesleept worden door zorgen, onprettige lichamelijke reacties of gedachten.
Psychomotorische Therapie: Je lichaam vertelt veel, waarbij het niet altijd makkelijk is om uit te vinden wat je lichaam bedoeld. Je leert signalen (zoals spanning, onrust, eigen grenzen voelen, over- of onderbelasting) herkennen en er anders mee omgaan.
Praktisch aan de slag: We helpen je met weekplanningen, het stellen van prioriteiten, balans in je dag brengen en je nieuwe inzichten toepassen in je dagelijks leven.
Betrek je omgeving: Een belangrijke partner, vriend of familielid kan veel betekenen in jouw herstel. Ook voor hen is het vaak lastig om mee te moeten aanpassen aan jouw klachten. Zij ervaren vaak ook veranderingen door de klachten in jullie leven samen. Daarom organiseren we in elke 8 weken een bijeenkomst met jouw naasten.
Meer weten of aanmelden?
Wil je meer informatie of ben je benieuwd of deze behandeling iets voor jou is? Neem gerust contact met ons op:
Dagbehandeling Ziekenhuis Psychiatrie
ALK@Amphia.nl
076-5951016